Wir alle wollen anerkannt, geliebt und gewertschätzt werden. Am meisten von unseren Eltern und Partnern.
Fühlen wir uns von ihnen abgelehnt, kann uns das manchmal sehr hart treffen und uns vorkommen, als ob wir nicht liebenswert oder kompetent genug sind.
Dieses Gefühl lässt uns dann oft ohnmächtig und hilflos zurück. Und deshalb wollen wir es um jeden Preis vermeiden.
Doch was bedeutet Ablehnung eigentlich?
Ablehnung hat viele Gesichter. Von einem Nein zu einer Sache, die man gerne hätte, über die Ablehnung der eigenen Ansichten, Meinung und Gefühle bis hin zu übertriebener Freundlichkeit oder Ignoranz.
Ablehnung ist dir sicherlich schon in deiner Kindheit in deinem Elternhaus begegnet. Als du klein warst, sind deine Eltern vielleicht nicht ausreichend auf deine Bedürfnisse eingegangen oder haben dir Dinge verboten, die du machen wolltest.
Dass sie es selbst nicht konnten, weil ihnen emotionale Kapazitäten – wie zum Beispiel Geduld, Empathie, Zeit oder Einfühlungsvermögen gefehlt haben, oder sie nur das beste für dich wollten, haben sie dir nicht erklärt.
Und deshalb hast du dich schon früh abgelehnt gefühlt.
Heute beziehst du die Ablehnung deiner Eltern vielleicht auf dich selbst und fühlst dich oft nicht gut genug. Oder du ziehst unbewusst immer wieder Partner an, die dir das gleiche Gefühl geben, wie deine Eltern und dich zurückweisen oder ablehnen.
Wenn sie zum Beispiel in manchen Dingen nicht einer Meinung mit uns sind oder andere Präferenzen und Vorlieben haben, die uns nicht gefallen.
Hegen wir schon erste Gefühle für diese Personen, tut uns dies meist sehr weh. Und wir kommen uns vor, als zerplatzt unser Traum und katapultiert uns auf den harten Boden der Tatsachen zurück.
Warum tut Ablehnung so weh?
„Doch dabei vergisst du, dass du damit die wichtigste Person in deinem Leben ablehnst, dich selbst.“
So überwindest du deine Angst vor Ablehnung
Freunde dich mit ihr an und traue dich, sie immer wieder zu erfahren. Sie hilft dir.
Akzeptiere, dass dich nicht jeder Mensch mag, attraktiv findet und deiner Meinung ist. Denn genau wie du haben Menschen unterschiedliche Meinungen, Präferenzen und Ansichten.
Ablehnung hilft dir, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten oder zu verstehen, warum die Zeit für gewisse Dinge noch nicht reif ist oder es niemals sein wird.
Ablehnung motiviert dich, aus vergangenem zu lernen, Dinge besser zu machen, nicht aufzugeben und so lange zu versuchen, bis du das erreichst, was du möchtest. Denn manchmal ist sie vielleicht auch nur temporär und ändert sich mit der Zeit, wenn du dich weiterentwickelst.
Ablehnung hilft dir, an deinem Selbstwert zu arbeiten, Dinge nicht mehr so persönlich zu nehmen und ein Nein zu deiner Meinung nicht auf dich als Mensch zu beziehen.
Ablehnung hilft dir zu verstehen, dass diese meist überhaupt nichts mit dir als Mensch zu tun hat. Sondern, dass die Person, die dich ablehnt, mit Ansichts- oder Verhaltensweisen von dir nicht umgehen kann, weil sie gewisse Gefühle in ihr auslösen, die ihr nicht gefallen und mit denen sie nicht umgehen kann.
Wenn du dich tiefer mit deiner Angst vor Ablehnung auseinandersetzen und lernen möchtest, besser mit ihr umzugehen, mehr in deiner Kraft und Durchsetzungsfähigkeit kommen möchtest, um nicht mehr dich, sondern andere für dich abzulehnen, dann lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass Ablehnung für dich kein Hindernis mehr darstellt und deinen Selbstwert nicht mehr angreift.
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